Tegoroczne Dni Zakopanego z inicjatywy Rady Miasta wzbogaciły się o cykl zawodów sportowych i zajęć rekreacyjnych pn.„Zakopiański Piknik Rodzinny pod hasłem: 3x30x130”. Patronuje mu Burmistrz Miasta Zakopane Leszek Dorula oraz Przewodniczący Rady Miasta Grzegorz Jóźkiewicz, a w organizację poszczególnych wydarzeń zaangażowały się zakopiańskie szkoły, stowarzyszenia i kluby sportowe.

Podczas trwania wszystkich wydarzeń prowadzone będą zajęcia rekreacyjne według zasady: "3 x 30 x 130" z udziałem lekarza i fizjoterapeuty. Głównym ich celem jest uświadomienie mieszkańcom miasta, że tak niewiele potrzeba, aby każdy z nas mógł zadbać o swoje zdrowie i zachęcenie wszystkich do podjęcia wysiłku, by je osiągnąć. Zajęcia przewidziane są dla wszystkich chętnych, bez względu na wiek, płeć, profesję i umiejętności.

Zajęcia rekreacyjne wg zasady ’’3 x 30 x 130’’ z udziałem i doradztwem lekarza (na starcie i na mecie) i fizjoterapeuty odbywać się będą podczas każdego wydarzenia w godzinach 10⁰⁰–14⁰⁰ (z wyjątkiem piątku 10 czerwca: godz. 14⁰⁰ -17⁰⁰ ).

Dla zajęć rekreacyjnych prowadzonych w ramach Programu "3 x 30 x 130" (bieganie, nordic walking) wprowadza się "Klasyfikację marszową na najlepszego uczestnika Programu". O wygranej decydować będzie ilość startów uczestnika w poszczególnych edycjach zajęć, przeprowadzonych w okresie od 21 maja do 12 czerwca 2016 r.

Projekt został sfinansowany ze środków własnych Urzędu Miasta Zakopane.

JAK I DLACZEGO WARTO STOSOWAĆ ZŁOTĄ ZASADĘ REKREACJI 3 X 30 X 130 Z RODZINĄ I BLISKIMI?

W myśl tej idei, połączonej z odpowiednim odżywianiem, jesteś na dobrej drodze do osiągnięcia lub utrzymania dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Zgodnie z ww. zasadą aktywność fizyczną podejmujemy trzy razy w tygodniu, powinna ona trwać nie krócej niż 30 min, podczas aktywności stopniowo dochodzimy do tętna 130 uderzeń na minutę. Zapraszając do tej aktywności swoją rodzinę i bliskich można dodatkowo cieszyć się wspólnie spędzonym czasem i lepszym zdrowiem.

JAKIE KORZYŚCI OTRZYMASZ STOSUJĄC ZŁOTĄ ZASADĘ 3 X 30 X 130 Z RODZINĄ I BLISKIMI?

• osiągnięcie prawidłowej masy ciała
• zwiększenie masy mięśniowej
• redukcja tkanki tłuszczowej
• lepsza wydolność organizmu
• poprawa odporności organizmu
• wydzielanie endorfin (hormony szczęścia)
• integracja z rodziną i bliskimi
• odnalezienie wspólnych pasji

I to wszystko w myśl ulubionego zawołania naszego Papieża Jana Pawła II
„W zdrowym ciele - zdrowy duch”.

Program

Sobota 21 maja - Szkoła Podstawowa nr 3 na Bystrem

10⁰⁰– 15⁰⁰ Piknik rodzinny w SP 3

12⁰⁰– 15⁰⁰ Turniej piłki ręcznej dla uczniów szkół podstawowych

Środa 25 maja - Szkoła Podstawowa nr 9 na Harendzie

08⁰⁰– 14⁰⁰ Bieg z zadaniami w ramach XI Rajdu Szlakiem Jana Kasprowicza na Harendzie

Czwartek 02 czerwca - Bieg Sokolika- Rówień Krupowa

11⁰⁰– 14⁰⁰ XXI Szkolna Letnia Liga Biegów Przełajowych, Organizator TG „Sokół” i MOSiR

Sobota 04 czerwca - Park Miejski

10⁰⁰– 14⁰⁰ Turniej łuczniczy, pokazy zakopiańskich klubów sztuk walki, pokazy fitness,

Piątek 10 czerwca - Centralny Ośrodek Sportu /boisko/

14⁰⁰ – 18⁰⁰ Międzynarodowy Turniej Przyjaźni w piłce nożnej /żacy i orliki/

Niedziela 12 czerwca - Centralny Ośrodek Sportu /pływalnia/

10⁰⁰– 14⁰⁰ Zakopiańska Liga Pływacka - XX lecie Klubu "PŁETWAL". Otwarte zawody pływackie.

KOORDYNATOR PROJEKTU: IMPRESARIAT ZAKOPANE

ORGANIZATORZY: URZĄD MIASTA ZAKOPANE, RADA MIASTA ZAKOPANE, ZAKOPIAŃSKIE SZKOŁY PUBLICZNE, LOKALNE STOWARZYSZENIA SPORTOWE, KLUBY, SZKOŁY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ

PARTNER: DR NARCYZ

AUTOR LOGOTYPU: MIECZYSŁAW ROŻEK

(AKS)

• W Szkole Podstawowej nr 3 na Bystrem odbył się Dzień rodzinny "Na góralską nutę" i pierwszy z cyklu pikników "3x30x130" zorganizowane przez Szkołę, Radę Rodziców i radnych Miasta Zakopane. więcej...
• Organizatorzy cyklu „Zakopiański Piknik Rodzinny pod hasłem: 3x30x130” tym razem ze swoimi zajęciami promującymi zdrowy styl życia włączyli się w Rajd Szlakiem Jana Kasprowicza. więcej...